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L'équilibre général en sophrologie est l'autre facette de l'hygiène de vie. Elle a d'ailleurs des effets indirects sur le sommeil, le transit, l'énergie, en plus de favoriser la paix du corps et de...

Nous n'y pensons pas forcément, mais l'une des premières choses à faire pour faire baisser les effets du stress sur notre organisme est d'adopter un mode de vie sain.
Dans cet article je vous montr...

Le stress... Un sujet d'actualité, les médias en parle de plus en plus. Alors que j'écris ces lignes, les syndromes d'épuisement au travail, burn out atteignent des sommets.
Mais qu'est-ce que le s...

Lorsque nous étions enfant sommes en moyenne tombé 2000 fois avant de savoir marcher. Si nous manquions de confiance en nous à cet âge nous serions incapables de tenir sur nos jambes aujourd'hui.
A...

Pour terminer ce cycle sur la confiance en soi, je vais illustrer mes propos à l'aide de mon expérience. Nous parlerons de relation au plaisir, nous apprendrons à faire la différence entre le soula...

Qu'est ce que le ça, le moi et le surmoi? Quel rapport entre la confiance en soi et les étapes de construction du moi psychanalytique ? 
Pour en savoir plus: Confiance en soi partie 2

Dans ce premier article, nous allons nous poser une question toute simple. "Qu'est-ce que la confiance en soi?". La question vous paraît saugrenue? Pourtant la vision que nous avons de cette qualit...

La confiance en soi ça se travail, et la base de cet entrainement se fait en sophrologie avec la relaxation dynamique du troisième degré. Etre présent à ses états internes tout en état relié au mon...

La relaxation dynamique du quatrième degré nous permet de travailler sur nos valeurs. C'est qui nous meut sans effort. En prendre conscience permet de reprendre le pouvoir sur sa vie. Ne vous êtes-...

Dans cet exercice nous allons développer notre capacité à prendre du recul. À nous observer de façon neutre émotionnellement. Afin, si besoin de remettre de l'ordre dans notre quotidien/ Travail, R...

La sophrologie vise le développement de la conscience et de la capacité d'adaptation. Pour cela elle propose une série de douze degrés qui forment le travail de fond. Cet entrainement appelé relaxa...

Contrairement à la psychanalyse et l'hypnose, la sophrologie s'intéresse surtout à la conscience. C'est un mot qui est assez mal compris, souvent confondu avec notre mémoire et nos perceptions.
Pou...